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拖延心理学简·博克

作者:陈美锦更新时间:2026-01-08 20:51:18

战胜拖延,不靠努力,靠用对力。6种诊断方法、4大拖延成因、4大拖延种类、9大解决技巧,跟拖延症说再见,夺回人生主动权 拖延心理学

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《拖延心理学简·博克》用事务记录约束自己

些步骤才能使任务及时完成,每天要做多少才能及时达成最后目标,要单纯地靠脑力记住这些,往往容易出纰漏,导致最终目标拖延。工作任务、学习任务、社交安排加上生活方面的其他事情,不可能每一件都清楚地记在脑子里。既然事情多到用脑子不能完全记住,那就借助于能记录的方式好了。对!好记性不如烂笔头,最好的方式就是,记录下来! 很多领导都由秘书负责做事务记录,并提醒自己,没有秘书的我们就要靠自己了。事务记录是每个人都应该做的,拖延者更不能放弃做记录。 首先,最简单易行的是用便签做事务提醒记录。 做便签条是很多人都有的工作习惯,用便签提醒非常有利于工作。在办公位显眼的位置贴上提醒便签,省得刚说完的事情立刻就忘记了。而那些没有这个习惯的人,只靠脑子记事,经常会把该做的事情...

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