想太多会导致哪些问题
作者：（新西兰）格温多琳?史密斯更新时间：2026-01-02 15:12:12
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。 想太多是会爆炸的
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的错误之后，立刻冒出“我老是犯同样的错，我真是智障！”这样的念头。 当然了，你也会把这种想法投射在他人身上：“他没有一次做对过，干脆我自己来好了！白痴！” 这些明显都是非常情绪化的神经语言（思想的语言），有可能在你的大脑中引起战争。...
想太多会死吗 想太多的后果会怎么样 想太多会导致什么 想太多会死吗? 想太多会不会疯掉 想太多的后果 有个女孩想太多 想太多的人会得病吗 想太多会不会得病 想太多会怎样 想太多会累死吗 想太多是因为 想太多会猝死吗 想太多会得什么心理病 想太多真的会把对方想崩溃吗 想太多会让人 想太多会有什么后果 想太多是病吗 想太多会不会死 想太多会毁了你下一句 想太多会得病吗 想太多会毁了自己是什么意思 想太多会死 想太多会傻吗 想太多会疯掉吗 想太多是会爆炸的书 想太多会疯吗 想太多会导致哪些问题 想太多脑袋快要爆炸了 然后就爆炸了 想太多会爆炸的说法是错误的 想太多会怎么样 想太多会毁了自己 想太多是会爆炸的 格温多琳史密斯 百度 想太多是会爆炸的电子书 想太多才会有坏情绪 想太多是不是有病 唤醒自己 《藏在小学语文课本里的飞花令》（全3册） 穿成四大美女的通天代 我决定给自己一点时间 雨季来信 看准 敢主动社交的孩子 恐龙国1：人与龙的乌托邦 藏在小学语文课本里的飞花令. 1 浦江清讲透四大名着 【母女骨】禁脔 灰猎犬号 人间孤独，却有温度 藏在小学语文课本里的飞花令. 2 香蕉特别会说话 当男姬才能考科举吗 当你自信独立，才能无所畏惧 价值规律（全新修订版 ） 大唐荣耀之半岛雄鹰 藏在小学语文课本里的飞花令. 3- 自序
- 上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
- 我该担心自己想太多吗
- 第二章 想太多的危害
- 健康焦虑
- 身体对想太多的反应
- 第三章 忧虑型想太多的运行机制
- 生理
- 聊点儿神经生物学
- 边缘系统
- 大脑皮层
- 行为
- 情绪
- 认知
- 生理认知与轻生
- 第四章 忧虑型想太多忧虑
- 忧虑与迷信
- 忧虑有用吗
- 被高估的可能性
- 如果忧虑魔咒
- 下篇 如何克服想太多 第五章 如何应对想太多 治疗模式
- A＝现实实际的事件诱因
- B＝你的认知／思维
- 不教正面思考
- 意义的重新归因
- C＝你的反应生理的情绪的行为的
- 情绪记忆
- 第六章 疗程开始
- 第一次使用想法记录表的小诀窍
- 第七章 认识思维病毒
- 计算机人脑的类比
- 大脑的诡计当你的大脑欺骗你时
- 思维病毒
- 夸大化灾难化
- 缩小化
- 情绪推论
- 认知推论
- 生理推论
- 胃肠神经病学两个大脑
- 个人化
- 我受不了了
- 贴标签
- 第八章 应该必须与不得不
- 指导型应该
- 说教型应该
- 小贴士
- 第九章 思想日记
- 伴侣与读心
- 用于去灾难化的恐惧程度量表
- 作业
- 第十章 开始见到成效
- 挑战非理性思维的矩阵
- 信不信由你
- 第十一章 复习时间
- 利用闪卡重新训练大脑
- 延迟忧虑
- 意识限度
- 关心与忧虑
- 管理忧虑的技巧
- 转移注意力
- 呼吸
- 有帮助的思维
- 重点整理
- 附录1 闪卡
- 附录2 思维病毒
- 认知推论
- 生理推论
- 胃肠神经病学两个大脑
- 个人化
- 我受不了了
- 贴标签
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