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第八章 掌控大权自我控制技能 什么是自我控制（第7页）

反思与展望

★本活动的难点是什么？

★本活动有趣在哪里？

★你怎样调整自己，知道该做什么？

★当你听到家长说的不是“跳舞”或“停止”时，你的身体是什么感觉？

气球排球

在这个经过改良的排球游戏中，孩子们将练习适应不断变化的要求。游戏一开始，他们可以使用两只手轻拍气球，但随着游戏的进行，他们将每次只能用一只手拍打。具备适应不同要求的能力，将使孩子在学校、运动和游戏环境中受益。

年龄范围：　3岁以上

活动之前

★重温规则并示范怎样将气球轻拍过网。

活动规则

★将玩家分成两队，分别位于球网的两侧（球网也可以是想象的），玩家双腿交叉坐在地上。用气球充当排球。

★开始游戏时，允许玩家用双手轻拍气球过网。

★在玩家掌握技巧之后，要求玩家坐在一只手上玩游戏。

★当玩家再次掌握了窍门后，让他们换一只手。

★您可以选择计分。如果一队的气球落到地上，则另一队得1分。如果一名玩家把手从屁股下抽出来击球，则另一队得1分。

反思与展望

★当气球向你飞来时，你的身体是什么感觉？

★当你坐在一只手上，气球向你飞来时，你的身体是什么感觉？

★你使用了哪些方法来控制身体？

碰碰车大清扫

这个活力四射的游戏可以让孩子们动起来，同时要求他们格外留意周围的环境。孩子们要带着他们的呼啦圈“碰碰车”收集球，但必须避免撞到别人！一边完成任务，一边留意他人，并保持对自己身体的控制，并非一件容易的事情。本项练习可以让他们在游戏、运动和学校环境中受益。

年龄范围：　3岁以上

活动之前

★向孩子们说明规则，提醒玩家要控制好自己的身体，并留意其他玩家。

活动规则

★所有玩家站在呼啦圈里，然后让呼啦圈围在腰间。把球或玩具分散放置在整个游戏区域内，并在区域里放置一个桶。

★玩家在草地上奔跑，一次捡起一个球或玩具，把它放入桶中。

★玩家在跑步时不可以撞到其他人！如果他们的呼啦圈碰到了别人的呼啦圈或身体，他们需要从桶里拿出2到3个球或玩具放回草地上。

★当玩家捡完所有的球或玩具时，游戏结束。

反思与展望

★当你看到有人提着呼啦圈向你过来时，你有什么感觉？

★有人撞到你时是什么感觉？

★你撞到别人时是什么感觉？

★你使用了哪些办法来避免撞到其他玩家？

★你还能想到什么时候或在哪些场合，需要我们注意自己的身体，避免撞到别人？

身体控制是一种伴随着时间的推移不断发展的技能，它需要孩子们适应自己的身体和周围的空间。随着年龄的增长，孩子们能够更好地整合自身和周边的感官信息，从而安全地移动和定位自己的身体。如果您的孩子一开始觉得本项活动有难度，没有关系！同时获取所有的感官信息本来就是一项艰巨的任务。坚持练习，给他们尝试的机会。

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