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第八章 掌控大权自我控制技能 什么是自我控制（第1页）

第八章掌控大权！自我控制技能什么是自我控制？

自我控制是一项复杂的技能。孩子们会随着时间的推移，以不同的速率发展该技能。他们在自我控制的过程中，能够学会放慢步调，了解情境或环境信息后再采取行动。孩子们的自我控制是指孩子感知自己的身体和意识，控制自己的行为，思考将要说出的话会产生什么影响。孩子们很小就开始学习自我控制技能，这些技能会在未来很长一段时间内不断发展，直到他们长到二十多岁的年龄！

自我控制看起来和听起来是什么样的？

自我控制指的是抑制不适合特定社会环境或背景的行为，外在表现为一个人控制自己的身体，只说出友善和恰当的话。自我控制的范例包括：

★排队等待滑滑梯，而不是到前面插队

★举手发言，而不是脱口而出

★把不好的想法藏在心里，而不是说出来

用儿童理解的语言解释自我控制的含义

您可以这样向孩子解释自我控制的含义：

每个人都有很多想做的事或想说的话，但是有时它们并不恰当。我们的行为可能不符合当下的情境。我们的话可能会伤害别人的感情，或者打扰正在工作或试图集中注意力的人。自我控制技能让你控制自己的身体、行为和语言，思考想做的事和想说的话，看看它们是否符合自己所处的情境。

自我控制技能为什么重要？

自我控制对社交十分重要。思考自己的行为和决策对周围人的影响，有助于孩子们建立、发展和维持社会关系。自我控制也会影响同龄人和成年人对自己的看法，从而改变孩子的自我认知。自我控制还会影响孩子们在学校或活动中的体验。在学校，具备自我控制能力的孩子可以更有意义地参与课程和同龄人的活动，而那些无法控制自己身体的孩子则更难集中精力完成任务，较难获得必要的信息和指导。

儿童使用自我控制技能的时机和地点

孩子们在任何情况下都有使用自我控制技能的机会：

★在家里，孩子们等父母打完电话后再询问晚餐吃什么，这是自我控制的表现。

★在社区里，孩子们轮流玩游戏，而不是直接从朋友手里抢走球，这是自我控制的表现。

★在学校，孩子们上课时坐姿端正，认真听课，这是自我控制的表现。他们使用自己的材料或向别人借材料，而不是直接从同学的桌上拿材料，这是抑制冲动的表现。

★在运动场上，自我控制表现为遵守比赛规则，不向对方队员做出犯规动作。

★在公共场合，孩子们耐心排队，不从商店货架上抢东西，使用适当的音量，这些都是自我控制的表现。

本章预览

在本章中，您将发现一些帮助孩子掌握重要的自我控制技能的游戏和活动，这些技能包括抑制冲动、控制身体、延迟满足等。让孩子学会停下来，从身边的人身上或周边环境里获取信息，思考之后再采取行动，指导孩子做自己身体的主人，从而掌控自我行为。孩子们要经历一个学习的过程，您需要在他们学习时保持耐心。

车库乐队

给每个孩子一件“乐器”，创作一些音乐。在本活动中，孩子们将轮流进行指挥和演奏不同的乐器，在等待喜欢的乐器时体验延迟满足，还要学习听从乐队指挥的指令。

年龄范围：　2岁以上

活动之前

★向乐队成员谈一谈怎样听乐器的节拍。演奏一种乐器，打出其中的节拍。教孩子们一边仔细听，一边用手打节拍。

★如果您担心乐队成员可能会因为某些乐器发生争执，要提醒他们：每位成员不可能每次都拿到自己首选的乐器，但是乐器会进行传递，所以每个人都有机会演奏每种乐器。

活动规则

★每人选择一件乐器，然后围坐成一圈。

★每人轮流担任车库乐队的指挥。指挥需要设定一首歌曲的节拍，其他成员用他们自己的乐器跟随节拍演奏。

★1～2分钟后，停止演奏歌曲。乐队成员将手中的乐器向左传递，并且为车库乐队选出一名新指挥，进行下一轮演奏。

★继续游戏，直到每个人都有机会当一次车库乐队的指挥。

反思与展望

★本活动的哪一环节得到了你的青睐？

★本活动的难点是什么?

★当指挥是一种什么体验？

★等待自己想要的乐器是什么样的感觉？

★你怎样用自己的身体感受指挥选择的歌曲节拍？

★如果你想要演奏自己的歌曲，你怎样控制自己的身体?

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