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翻跟头训练（第1页）

教练拍了拍手，把9年级的学生都召集到体操垫前，手里拿着口哨晃了晃：“今天咱们的任务是练后滚翻，这是基础体操动作，重点练核心和平衡，都听好要领！”

他说的全是英文，而且语速很快，里面夹杂着一些方羡无不认识的单词。

方羡无个子最矮，站在队伍最前头，看着教练的嘴唇一张一合，却完全听不懂他在说什么，整个人都懵了。

还好教练不只是光说，还要做动作，方羡无心想：听不懂，我认真看总可以吧。于是一双眼睛炯炯有神地盯着眼前的教练。

教练一边说一边站到垫子中央做示范，目光扫过学生们，随后双腿屈膝下蹲，双手撑在膝盖两侧，声音洪亮：“第一步，屈膝低头，下巴贴紧胸口，用后脑勺找垫子，别用脖颈硬扛；第二步，腰腹发力，带动后背和臀部依次着垫；第三步，翻过去后顺势撑地起身，全程保持身体收紧，别松垮！”

方羡无看得十分认真，没想到教练做完分解动作后，又叽里呱啦说了一大堆他更听不懂的话。

他原本以为教练说完这些会做完整示范，便更加紧张认真地盯着教练，一张稚嫩漂亮的小脸绷得紧紧的。

教练注意到一双严肃有神的大眼睛正盯着自己，话语顿了一下，目光落在了方羡无脸上。

方羡无迎上他的视线，以为教练顾及到自己是东方人，要仔细给他示范一遍，不免有些高兴，还挺了挺胸脯，摆出一副认真听讲的模样。

结果教练却说：“你，就你。”

方羡无心里想着：对，就我，我已经准备好认真学了。

“你先来试试，注意动作连贯。”

方羡无困惑地眨了眨眼睛，虽然前面教练说的一大堆他没听懂，但这句话他绝对听明白了。

可他刚才压根没听懂要领，这让他怎么试？

他左右看了看，发现周围的同学也在相互对视，似乎也不确定教练说的是不是他——毕竟让这个什么都听不懂的小家伙先做示范，他大概率只会傻愣愣地站在那里。

最后，方羡无把视线重新移回教练身上，发现教练的眼睛确实正看着自己。

队伍里的泰勒高声说道：“教练，他是刚来学校不久的东方人，刚才没听懂你说的话。”

“是啊是啊，教练你怎么能让他先试？他肯定不会的。”

“教练你不知道这件事吗？”

同学们七嘴八舌地说着，方羡无还是来不及分辨谁在说什么，在原地被这些陌生的语言“围攻”了一会儿，就看见眼前的教练露出抱歉的笑容，说道：“哦，原来你就是那个东方甜心？”

什、什么？方羡无被这个称呼惊得愣了一下。

教练解释道：“对不起，前段时间我生病请假了，今天才赶来上课，还差点迟到，没来得及听其他先生提起你。不过从大家口中，我已经听说过你了。刚才不太确定是不是你，只是看见你看得这么认真，还以为你想试试。所以你现在能听懂我说的话吗？”

在方羡无听来，教练的话依旧乱七八糟，只听懂了最后一句，便摇了摇头。

身后的同学说道：“教练，你说得太快了，慢一点他大概就能听懂了。”

教练放缓语气说：“抱歉，亲爱的。那现在我让别人先试试，你看着他们的样子再尝试，怎么样？”

他此刻的语气和刚才像放鞭炮一样的语速截然不同，学生们大概也不习惯这样的教练，嘻嘻哈哈地说教练现在像乌龟，哦不，或许是蜗牛。

这位教练的耳朵似乎很灵敏，听见有学生这么说，便把那个同学叫了出来，让他先示范。

那同学乖乖地站到垫子前，沮丧地说：“哦，对不起，教练我错了。”

教练依旧不留情面，冷淡地说：“知道错了就快开始吧。”

方羡无对眼前这位有些忐忑的同学比了个加油的手势，对方看见了，转过头来对他露齿一笑。

这个笑容还没完全绽放，就被教练轻轻拍了一下后脑勺催促，他只能笨拙地开始示范后滚翻。

他的动作不算标准，但顺利完成了三个后滚翻，落地时踉跄了一下，惹得周围同学发出无恶意的轻笑。

方羡无看得很认真，总算明白现在要做的是翻跟头，而且好像要翻三个。

教练的目光在队伍里扫视了一圈，问道：“谁再来试试？”

泰勒立刻举手：“我我我！”说完快速从队伍最后面挤了进来。

有人觉得奇怪，明明可以走外围，他为什么非要从中间挤？结果看见他走向方羡无，还拍了拍方羡无的肩膀，大家就都明白了。

“泰勒那家伙最近完全着迷了。”

“是啊，眼神就没离开过阿尔文。”

“但他确实很漂亮不是吗？我也很着迷，好想把他抱回家，给他穿上我收藏的漂亮小裙子。”

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