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18 有瞬间化消极为积极的方法吗（第1页）

18有瞬间化消极为积极的方法吗？

这里是压力系列的第三弹。本节会介绍如何将讨厌的事情“曲解”成正面的想法。如果可以拥有这种“精神胜利法”，压力甚至可能变成幸福。

◎换个角度思考问题

只靠换角度思考就可以把充满压力的事情变得全无负担。无论是多么悲惨的事，只要尝试转变想法，就能举重若轻，甚至萌生出感恩的心情。

比如有个上级对你极端严厉。

但这位领导面对其他同事温和很多，从不会严苛地发号施令。为什么他对你总是吹毛求疵呢？

不要抓着这位上级故意找茬的负面情绪不放，如果我们用“阿Q精神”将其转换成正面思维会是什么样的呢？

“面对我这样跟他非亲非故的人，他竟然能给出如此热心的指导！”

“领导不是讨厌我，而是对我抱有很大的期望！”

如果能这样思考，当再面对领导发难时就不会感到有压力了，是不是甚至还会有点欣喜和感激之情呢？

当你有“真烦人”这种感觉时，关键是把思维方式转变为“不胜感激”。在情绪变得稍微有点消极的时候，马上将思维转到积极的方向上。

◎往积极的方向解释

美国田纳西大学的叶林·欧玛拉（ErinO’Mara）4年间追踪调查了82对新婚夫妇。根据她的研究，越是关系好的夫妻，越能将对方的行为朝积极的方向解释。就算充满压力的事情也能全部积极接纳。

例如，爱人做的料理味道稍微淡了些，另外一方不是去想“这个人真不会做饭”，而是会考虑“他为了我的健康着想才控制盐分，真是难得呀！”越是这样思考的人，婚姻生活越是美满。

压力是非常主观的。

如果自己没有感觉到不舒服和讨厌，这件事对我们来说就不会构成压力。

如果不想被压力折磨得喘不过气，就转变自己的思维让自己感觉不到这件事是压力。也就是说，无论何时都可以把思维朝积极的方向转换然后欣然接纳。

◎压力甚至可以转换成幸福？

无论我们处在多严苛的情况下，如果能将其视为是对心态的修炼，就能“卒（猝）然临之而不惊”。

假如公司将不合情理的工作量强加给你，如果你能想成这是对自己能力的考验，便可以坦然面对。

人具备通过转变思维方式，从而化痛苦为幸福的特殊能力。

登山和马拉松就是很好的例子。

在山路中负重穿行十几千米，我们哪怕只是设身处地想一下身负重担的状态，也会觉得特别痛苦，但是有人甘之如饴、乐此不疲，很可能就是因为后者善于在头脑中化消极为积极。

思维决定幸福

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