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上架感言（第3页）

于是拉拉扯扯间，这本书的发布日期一路从4月拖到了10月。

这中间发生了很多事，但唯有“写不出书综合征”没有任何改变。

半年来，我没有一天能挨过那3分钟。

或许真的，写不出书了吧。

不甘心么？

倒也还好。

我也就这样了，废物一个。

是的，我没有多绝望，多难受，甚至很开朗很快乐。

只是永远少了点什么。

我不知道。

但不能想。

更不敢想。

于是，这样的快乐一直持续到了10月中旬。

似乎是寻医问药终于突破了某种算法屏障，视频网站突然推给了我一条视频。

是讲焦虑症的，具体的名字忘了。

大概就是说我们都会因眼前的焦虑而陷入内耗，当这个消耗的剧烈程度和持续时间超过一定界限后，就会转化成病症。

发病的时候会心跳加快，头晕眼花等等等等。

哦？这似乎很符合我的情况？

也对啊，怎么就没往精神病的方向考虑？

于是我更深一步地探寻起了森田疗法。

这个疗法，大概就是让你接受眼前令你焦虑的事情。

比如你害怕考试考砸了，那就砸呗，你怕不怕都得砸，开摆。

当然这也不是纯摆，我依然要为了考好而去努力，只是我完全可以接受考砸的结果。

这事说的挺简单，但这其实是一整套行为认知疗法体系，我就不斗胆展开。

只是里面有一段细节，我实在是过于感同身受。

“你之所以焦虑，正是因为你太重视眼前的这件事了。”

“你太怕失败了。”

这句话无疑击中了我。

是的，我太怕了。

我怕故事无趣，所以抓头难眠。

我怕成绩不好，所以改来改去。

我怕被骂，所以瞻前顾后。

我怕我怕，所以更怕。

然而越怕，就越写不出，越写不出也就越怕。

这是一场螺旋式的焦虑循环，相信很多朋友都有类似的感受，作者朋友们更是深有体会。

至于如何解决……

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